Yêu Chạy Bộ: May 2014

Saturday, May 31, 2014

Đánh giá thiết bị đo nhịp tim Bluetooth 4.0 cho iPhone của BH Sportsdụng (đang cập nhật)

Thiết bị đo nhịp tim Bluetooth 4.0 kết hợp với ứng dụng chạy bộ iSmoothRun tạo nên cặp đôi hoàn hảo cho việc tập luyện cải thiện tim mạch và giảm cân hiệu quả.

Xem thêm

Monday, May 26, 2014

Tại sao bạn nên có ít nhất hai đôi giày chạy bộ để luân phiên?

Luân phiên sử dụng hai đôi giày chạy bộ khi tập luyện không hề tốn kém như bạn nghĩ. Ngược lại những ưu điểm của nó sẽ khiến bạn phải suy nghĩ lại

Xem thêm

Saturday, May 24, 2014

Một người khoẻ, ...nhiều người vui

Chạy bộ không chỉ mang lại niềm vui cho bạn mà còn cho những người thân của bạn. Tìm hiểu sao tại sao chạy bộ giúp một người khoẻ, nhiều người vui.

Xem thêm

Friday, May 23, 2014

[24/05/2014] Ngẫu hứng chạy bộ cuối tuần - Chinh phục 15K

Lâu lâu đổi gió bằng một trải nghiệm mới: ngẫu hứng chạy bộ. Không tính toán, không kế hoạch, cứ thế mà chạy đến khi mệt thì thôi.

Xem thêm

Thursday, May 22, 2014

9 điều bạn cần biết trước khi cưới một chàng yêu chạy bộ

Tổng hợp các thông tin “hấp dẫn” các bạn nữ nên tham khảo nếu đang manh me cưới một chàng yêu chạy bộ

Xem thêm

Sunday, May 18, 2014

5 bài nhạc chạy bộ đáng chú ý trên Rock My Run

Giới thiệu 5 bài nhạc chạy bộ mà mình thích nhất trên Rock My Run. Đó là những bản mình đã tuyển chọn ra cách đây vài tháng và hiện vẫn đang sử dụng hằng ngày

(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push();

Xem thêm

Saturday, May 17, 2014

Lên lịch chạy bộ để tạo động lực tập luyện tốt hơn

Một trong những lý do khiến nhiều người bỏ cuộc chạy bộ là do sự thiếu ổn định, thiếu kế hoạch cụ thể. Hãy lên lịch chạy bộ cho riêng mình để luôn có động lực tập luyện, tránh rơi vào tình trạng tương tự.

Xem thêm

Friday, May 16, 2014

Nike Free Flyknit - Kết hợp công nghệ chưa hoàn hảo

Nike Free Flyknit là mẫu giày đầu tiên kết hợp hai công nghệ tiên tiến nhất của Nike: Flyknit và Free. Ngoài ra nó còn được tích hợp thêm công nghệ Dynamic Flywire.

Xem thêm

Khoẻ để bảo vệ Tổ quốc

Việc nước không thể không quan tâm. Yêu nước nhưng đừng chạy theo trào lưu, hãy thông thái và làm gì đó hữu ích hơn việc bày tỏ thái độ trên facebook. Khoẻ để bảo vệ Tổ quốc

Xem thêm

Tình yêu đôi khi khó hiểu lắm, nhất là Yêu Chạy Bộ

Chạy bộ có những nghịch lý mà người ngoài sẽ không bao giờ hiểu được. Những người yêu chạy bộ gọi đó là đam mê trong khi dân ngoại đạo chỉ trích là dở hơi.

Xem thêm

5 lời khuyên cho các bạn muốn bắt đầu một chương trình 5K

Tham khảo những lời khuyên hữu ích bạn cần biết trước khi bắt đầu một chương trình 5K, được đúc kết qua kinh nghiệm bản thân và lời khuyên của các đàn anh đi trước.

Xem thêm

[04/05/2014] Đại náo Công viên Gia Định bất thành

Đại náo công viên Gia Định bất thành nhưng bù lại rút ra được hai bài học quý giá cho những lần chạy kế tiếp: Hạn chế hoạt động về đêm và luôn luôn “Boo First”. Thất bại là mẹ thành công

Xem thêm

Hướng dẫn tải nhạc chạy bộ không giới hạn tại Rock My Run

Hướng dẫn tải nhạc chạy bộ không giới hạn tại Rock My Run. Không cần đăng ký thành viên VIP, không cần đợi qua tháng mới, bạn có thể tải bao nhiêu bài tùy thích.

Xem thêm

Zombies, Run! - Biến đường chạy thành cuộc đua sinh tồn

Vừa chạy vừa chơi với Zombies, Run! Ứng dụng chạy bộ độc đáo này sẽ biến đường chạy nhàm chán của bạn thành những cuộc đua sinh tồn, giành giật sự sống với các thây ma

Xem thêm

[27/04/2014] City Run 10k: Nóng quá Sài Gòn ơi

Cái nắng oi bức kinh khủng cuối tháng 4 của Sài Gòn không ngăn cản được anh em SRC tiếp tục đồng hành trên cung đường mới: City Run 10K.

Xem thêm

Vì sao tôi chạy?

Vì sao tôi chạy? Vì sao tôi lại cuồng nhiệt với bộ môn này đến thế? Vài dòng để giải thích lý do cũng như chia sẻ cảm nhận trong suốt nửa năm chạy bộ vừa qua.

Xem thêm

Những lý do lười tập kinh điển nhất và cách để vượt lên chính mình

Sẽ không có gì lạ nếu một ngày nọ bạn cảm thấy đam mê chạy bộ trong mình bỗng dưng bỏ chạy đâu mất. Có thể đó là do căng thẳng công việc, có thể do thời tiết hoặc cũng có thể là do chính bạn cảm thấy không còn động lực và niềm vui để tiếp tục bước ra đường chạy. Bài viết này sẽ để cập đến những lý do lười tập kinh điển nhất và cách để giúp bạn vượt lên chính mình để duy trì tình yêu chạy bộ.

Xem thêm

Cẩm nang cho những bạn mới bắt đầu chạy bộ

Với nhiều bạn mới bắt đầu chạy bộ, sẽ có khá nhiều thắc mắc không biết hỏi ai. Sẽ không khó để bạn tìm câu trả lời cho những thắc mắc trên nếu bạn chủ động tham gia các câu lạc bộ chạy bộ, vì các thành viên luôn rất cởi mở và vui vẻ chia sẻ các kinh nghiệm tích luỹ. Tuy nhiên nếu bạn vẫn còn e dè, hãy tham khảo các câu hỏi thường gặp nhất kèm theo câu trả lời dưới đây.

Xem thêm

Ấn tượng Color Me Run 2014 - Vượt ngoài mong đợi

Sau hai tháng chờ đợi mòn mỏi, Color Me Run cuối cùng đã đến và thật sự đã biến thứ bảy 19/04/2014 trở thành một ngày hội thể thao vui nhộn màu sắc nhất từ trước đến nay.

Xem thêm

Chạy bộ quá nhiều có làm giảm tuổi thọ không?

Dạo gần đây trên các trang báo mạng trong lẫn ngoài nước tự nhiên lăng xê cho một nghiên cứu đâu đó bên trời Tây phán rằng “Chạy bộ quá nhiều có thể gây chết sớm!” Bài viết này không tranh luận đúng hay sai mà chỉ nêu vài quan điểm cá nhân về cái nghiên cứu mới nổi kìa và mối tương quan giữa chạy bộ và sức khoẻ.

Xem thêm

Chạy trên máy trong phòng tập không chán lắm đâu

Lý do khiến nhiều người không thích chạy trên máy trong phòng tập vì cảm giác nhàm chán. Dưới đây là các mẹo mà mình đã áp dụng để giúp tạo thêm hứng thú khi chạy trên máy mà bạn có thể tham khảo

Xem thêm

Những chú ý khi lần đầu tham gia một giải chạy bộ

Với những người mới bắt đầu, lần đầu tham gia một giải chạy bộ thực sự là một thử thách lớn, gây ra nhiều áp lực có thể ảnh hưởng tiêu cực đến tinh thần và khả năng thi đấu. Bạn cần phải biết cách thư giãn, chăm sóc sức khoẻ hợp lý để có thể đạt kết quả tốt nhất trong giải, không uổng phí công sức và thời gian bạn đầu tư tập luyện. Dưới đây là các điểm bạn cần chú ý để chuẩn bị sẵn sàng cho giải chạy đầu tiên, nhất là các bạn sắp tham gia Color Me Run vào thứ 7 tuần sau, 19/04/2014.

Xem thêm

Tại sao bạn nên đăng ký tham gia một giải chạy bộ

Tại sao bạn nên đăng ký tham gia một giải chạy bộ nếu bạn chưa từng trải nghiệm bao giờ? Tham khảo 7 lý do dưới đây để hiểu rõ hơn lợi ích của việc tham gia một giải chạy bộ

Xem thêm

[06/04/2014] Chinh phục cầu Phú Mỹ cùng SRC (11k & 21K)

Đến hẹn lại lên, sau buổi dã ngoại Cần Giờ rất thành công cách đây vài tuần, hôm nay anh em SRC đã tụ họp trở lại để vượt qua một thử thách mới, quen mà lạ – Chinh phục cầu Phú Mỹ.

Xem thêm

5 bài học đáng quý chạy bộ dạy bạn trong cuộc sống

Chạy bộ không đơn thuần là một môn thể thao rèn luyện sức khoẻ, chạy bộ còn là một người bạn đồng hành tuyệt vời trong cuộc sống. Để trở thành một dân chạy đúng nghĩa, có những nguyên tắc bất thành văn mà bạn phải tuân theo. Đó cũng là những bài học đáng quý mà bạn có thể áp dụng trong cuộc sống. Dưới đây là 5 bài học đáng quý mà chạy bộ dạy bạn trong cuộc sống

Xem thêm

Bạn đã đăng ký COLOR ME RUN chưa?

Chỉ còn vài ngày nữa là hết hạn đăng ký Color Me Run, nhanh chân lên nếu bạn không muốn bỏ lỡ ngày hội thể thao độc đáo lần đầu tiên xuất hiện tại Việt Nam này.

Xem thêm

Chú ý khi chạy bộ mùa nắng nóng

Chạy bộ dưới cái nắng gay gắt tiềm tàng những rủi ro nguy hiểm như cháy da, say nắng, mất nước, kiệt sức. Tham khảo các mẹo sau để giúp cơ thể thích nghi tốt hơn với việc chạy bộ mùa nắng nóng

Xem thêm

Những con số kỉ lục của Marathon trong năm 2013

Theo thống kê thường niên của tổ chức chạy bộ Mỹ, chưa bao giờ marathon trở nên phổ biến như năm 2013. Chỉ tính tại Mỹ, tổng cộng có hơn 541,000 lượt người chinh phục marathon trong năm 2013, trong đó nữ chiếm 43%

Xem thêm

8 phương pháp giúp bạn tiếp thêm động lực chạy bộ

Với những người yêu chạy bộ, sẽ luôn có vô vàn lý do ảnh hưởng đến ý chí tập luyện. Tham khảo 8 phương pháp sau sẽ giúp bạn tăng thêm động lực chạy bộ để không từ bỏ đam mê

Xem thêm

Thursday, May 15, 2014

Cách xác định tốc độ chạy tối ưu nhất?

Mục tiêu hàng đầu của mọi người khi tham gia chạy bộ là tìm ra tốc độ chạy tối ưu để tăng thể trạng, sức khoẻ cũng như thể lực. Tuy nhiên cần phải chú ý đến tốc độ, đừng chạy quá nhanh tránh rơi vào tình trạng quá tải (vốn là nguy cơ hàng đầu dẫn đến chấn thương).

Xem thêm

Tìm hiểu cấu tạo giày thể thao

Cùng tìm hiểu cấu tạo giày thể thao trong bài viết này để hiểu thêm giá trị những đôi giày bạn đang song hành hằng ngày

Xem thêm

Những sai lầm thường gặp khi chạy bộ

5 sai lầm thường gặp khi chạy bộ, gây ảnh hưởng tiêu cực đến kết quả tập luyện . Khắc phục những sai lầm này đã giúp mình chinh phục 10k thành công và hi vọng sẽ giúp bạn hướng tới những mục tiêu cao hơn trong tương lai.

Xem thêm

Bạn đã tham gia câu lạc bộ chạy nào chưa?

Tham gia câu lạc bộ chạy là cách dễ dàng nhất để tiếp thêm động lực tập luyện mỗi ngày. Các lợi ích của việc tham gia một câu lạc bộ chạy có thể kể đến như: an toàn, thêm động lực, tiến bộ hơn, thêm bạn bè

Xem thêm

Nike Flyknit Lunar 2 - Nổi bật giữa đám đông

Những hình ảnh trên tay mới nhất của Nike Flyknit Lunar 2 – Sản phẩm giày chạy bộ mới nhất của Nike, kết hợp công nghệ Flyknit tiên tiến nhất cùng công nghệ đế giữa LUNARLON nổi tiếng với sự êm ái và khả năng đàn hồi bảo vệ chân khi chạy.

Xem thêm

12 mẹo để bảo đảm an toàn khi chạy trên đường

Cảm giác vừa chạy vừa ngắm cảnh, ngắm người, hít thở khí trời (nhiều khi đầy bụi khói) chắc chắn sẽ thú vị hơn nhiều chạy tại chỗ đối diện với cái máy. Tuy nhiên, chạy ngoài đường sẽ có những rủi ro tiềm ẩn mà nếu bạn không chú ý sẽ dẫn đến nguy hiểm cho mình. Tham khảo các mẹo dưới đây để bảo đảm an toàn cho những buổi chạy của bạn.

Xem thêm

iSmoothRun - Ứng dụng chạy bộ mạnh mẽ nhất cho iPhone

iSmoothRun là ứng dụng mà mình đánh giá là toàn diện nhất trong tất cả các ứng dụng chạy bộ hiện nay. Không chỉ có khả năng tích hợp với nhiều dich vụ khác nhau giúp bạn đồng bộ thông tin chạy bộ tức thời sau khi chạy, iSmoothRun còn cung cấp thêm rất nhiều các tính năng độc đáo khác mà ít ứng dụng nào có được.

Xem thêm

7 lời khuyên hữu ích giúp tránh quá tải trong chạy bộ

Những người mới bắt đầu chạy lần đầu hoặc chạy lại sau một thời gian gián đoạn thường rất hưng phấn và rất dễ rơi vào tình trạng quá tải nếu không chú ý. Tham khảo các lời khuyên dưới đây để tránh rơi vào tình trạng quá tải

Xem thêm

Thiết bị đo nhịp tim - Nâng tầm tập luyện

Sử dụng thiết bị đo nhịp tim là cách tối ưu giúp bạn tìm ra được cường độ tập luyện tối ưu cho mình, dựa vào số nhịp tim trên phút. Đa số các thiết bị đo nhịp tim, đều được thiết kế giúp người sử dụng xác định ngưỡng tập luyện tối ưu.

Xem thêm

Pronation là gì? Liên quan ra sao với chạy bộ?

Pronation là độ lật vào trong (má trong) của bàn chân, chính xác là phần gót và phần lòng bàn chân khi chạy. Đây là cơ chế chống sốc tự nhiên của bàn chân được kích hoạt trong khi chạy.

Xem thêm

Rock My Run - Dịch vụ cung cấp nhạc chạy bộ tốt nhất

Rock My Run là dịch vụ chuyên cung cấp nhạc chạy bộ với đủ các thể loại Pop, Rock, Country, Hiphop,…Với kho bài hát đồ sộ, Rock My Run có thể đáp ứng mọi gu âm nhạc của các tín đồ yêu chạy bộ.

Xem thêm

Bạn căng cơ trước hay sau khi chạy?

Nên căng cơ trước hay sau khi chạy? Theo các chuyên gia thì cả hai đều không cần thiết. Nếu muốn thì chỉ nên căng cơ sau khi chạy chứ không phải trước khi chạy

Xem thêm

Bạn căng cơ trước hay sau khi chạy?

Tầm quan trọng của đi bộ trong tập luyện

Đi bộ trong tập luyện đóng vai trò quan trọng: giúp cơ bắp thêm dẻo dai, các khớp vận động tốt mà không lo lắng vấn đề chấn thương có thể xảy ra khi chạy bộ

Xem thêm

Color Me Run 04/2014 - Giải chạy mới cho anh em Tp.HCM

Color Me Run bắt đầu vào lúc 15:00 ngày 19/04 tại khu đô thị Phú Mỹ Hưng. Với chặng đường 5km chạy bộ, đi bộ và đích đến ấn tượng là chương trình ca nhạc có sự góp mặt của 2 ca sĩ quốc tế và các ca sĩ nổi tiếng của Việt Nam, lễ hội độc đáo này sẽ mang lại cho bạn những khoảnh khắc khó quên cùng bạn bè.

Xem thêm