Nếu bạn không theo dõi blog thường xuyên chắc có lẽ đang thắc mắc tại sao tiêu đề ghi [Tuần 9] mà lại là tổng kết tháng đầu tiên? Đó là do mình bắt đầu giáo án tập luyện IM 70.3 bị trễ 5 tuần. Giáo án yêu cầu phải luyện trong 20 tuần. Khi [...]
Bài viết IM 70.3 2019 – [Tuần 9] Tổng kết tháng đầu tiên tập luyện làm Người sắt bởi Thuận Bùi được đăng trên Yêu Chạy Bộ.
Khó khăn đầu tiên của mình trong việc tập luyện làm Người Sắt là làm sao thiết lập bài tập đạp xe Interval theo đúng như yêu cầu của giáo án. Ví dụ: CSH4: 7 x 1 phút (tổng cộng 1 giờ), nghĩa là đạp leo dốc 1′ ở cường độ cao, hồi phục 2′, [...]
Bài viết Hướng dẫn tạo bài tập đạp xe Interval trên Zwift bởi Thuận Bùi được đăng trên Yêu Chạy Bộ.
Đến hẹn lại lên, tối Chủ Nhật là lúc mình tổng kết lại thành quả tập luyện trong tuần và chuẩn bị giáo án cho tuần sau. Tuần 8 vừa qua được gọi là “tuần thư giãn” dành để hồi phục, chuẩn bị cho những tuần tập luyện khắc nghiệt sau đó. Định nghĩ “thư…
Bài viết IM 70.3 2019 – [Tuần 8] Thư giãn kiểu Người Sắt bởi Thuận Bùi được đăng trên Yêu Chạy Bộ.
Cám ơn tất cả các bạn đã tham gia chương trình quà tặng mừng sinh nhật 5 tuổi của Yêu Chạy Bộ. Lần này số lượng đăng ký đông đúc ngoài dự kiến nên thời gian xử lý thông tin hơi kéo dài. Hôm nay mới làm xong để thông báo đến mọi người. Dưới [...]
Bài viết Kết quả chương trình quà tặng sinh nhật Yêu Chạy Bộ 5 tuổi bởi Thuận Bùi được đăng trên Yêu Chạy Bộ.
Tết Kỷ Hợi 2019 năm nay đánh dấu tròn 1 năm gia đình mình chuyển qua nhà mới ở quận 2. Những ngày này năm ngoái hai vợ chồng lo tất bật dọn dẹp, sắm sửa đồ dùng cho nhà mới, làm quen với cuộc sống riêng. Năm nay tưởng được thư giãn chơi Tết…
Bài viết IM 70.3 2019 – [Tuần 7] Kí sự tập luyện mùa Tết bởi Thuận Bùi được đăng trên Yêu Chạy Bộ.
Tuần đầu tiên của giáo án tập luyện cho IM 70.3 2019 đã hoàn thành. Giờ là lúc mình tổng kết lại thành quả của 6 ngày vất vả đã qua. Để tiện việc gọi tên cho đồng bộ với lịch tập của giáo án 20 tuần, mình sẽ gọi tuần khởi động này là…
Bài viết IM 70.3 2019 – [Tuần 6] Khởi động chiến dịch bởi Thuận Bùi được đăng trên Yêu Chạy Bộ.
Thông tin chi tiết và cách tham gia chương trình quà tặng nhân dịp Yêu Chạy Bộ tròn 5 tuổi đây nhé mọi người. 1. Thông tin quà tặng Sẽ có 4 loại quà tặng đợt này: giày chạy, giá treo huy chương, găng tay, áo nam. Các bạn tham khảo chi tiết để lựa…
Bài viết Chương trình quà tặng nhân dịp Yêu Chạy Bộ tròn 5 tuổi bởi Thuận Bùi được đăng trên Yêu Chạy Bộ.
