Tuần 19 vừa rồi tuy chỉ hoàn thành 2 trên 3 buổi chạy của giáo án nhưng đó vẫn là một thành quả rất đáng tự hào. Với quan điểm chất lượng hơn số lượng, hai buổi chạy tuần trước đã thể hiện sự quyết tâm cao độ của mình hướng đến thành tích tốt nhất cự ly 21K ở HCMC Run 2015 sắp đến.
Vượt qua cái l...
Xem thêm
Mới về đến nhà tối qua sau kì nghỉ Giáng Sinh ở Đà Lạt, sáng nay mình đã ngay lập tức quay lại tập luyện: đồng hành cùng anh em SRC trong buổi chạy dài cuối cùng trong năm 2014. Mục đích của sáng nay là để kiểm tra thử đường chạy chính thức của HCMC Run 2015. Đồng thời cũng là dịp ăn mừng sinh nhật 2 năm thành lập của SRC.
Xem thêm
Giới thiệu 6 blog chạy bộ của các runner nước ngoài mình hay tìm đọc để học hỏi kinh nghiệm, tiếp thêm động lực chạy bộ đồng thời tìm kiếm ý tưởng viết bài cho Yêu Chạy Bộ
Xem thêm
Tranh thủ chuyến đi chơi Đà Lạt mùa giáng sinh năm nay, mình đã tranh thủ làm hai vòng chạy quanh Hồ Xuân Hương để lần đầu tiên trải nghiệm cảm giác chạy bộ trong thời tiết lạnh.
Xem thêm
Tuần 18 đánh dấu giai đoạn mới trong giáo án – Race Simulation (mô phỏng thi đấu) với các buổi chạy 17K lần đầu tiên xuất hiện. Đó sẽ là những thử thách rất khó khăn, đòi hỏi sự chuẩn bị và tập trung cao độ.
Xem thêm
Sau hơn 4 tháng kiên trì, miệt mài tập luyện, sáng nay mình đã lần đầu tiên “làm được chuyện ấy” – chinh phục 21K, thời gian ghi nhận 2 giờ 44 phút.
Xem thêm
Tiếp theo loạt bài về các hãng giày chạy bộ, bài viết này mình sẽ tiếp tục giới thiệu một trong những đại gia trong làng thể thao thế giới – PUMA SE, phổ biến hơn với cái tên PUMA.
Xem thêm
Sau gần cả tháng gặp khó khăn không thể hoàn tất yêu cầu tối thiểu 3 buổi chạy trong tuần, tuần 17 vừa rồi mình đã bắt đầu lấy lại cảm giác quen thuộc. Ba buổi chạy tuần rồi được phân chia vào thứ 3, thứ 5 và thứ 6.
Xem thêm
Sau gần cả tháng gặp khó khăn không thể hoàn tất yêu cầu tối thiểu 3 buổi chạy trong tuần, tuần 17 vừa rồi mình đã bắt đầu lấy lại cảm giác quen thuộc. Ba buổi chạy tuần rồi được phân chia vào thứ 3, thứ 5 và thứ 6.
Xem thêm
Spring Race 2015 (2/1/2015) giới hạn chỉ có 400 vận động viên tham gia, không phân biệt tuổi tác, quốc tịch, giới tính, đẳng cấp. Nhanh chân đăng ký sớm để xí một chỗ nha mọi người
Xem thêm
Yêu Chạy Bộ giới thiệu giáo án chạy bộ 5K dành cho các bạn mới bắt đầu, kèm theo hướng dẫn tập luyện rất chi tiết. Còn chần chờ gì mà không tải ngay và bắt đầu chinh phục 5K hả các bạn!
Xem thêm
US Masterchef không đơn thuần là một show truyền hình giải trí mà còn là một nguồn cảm hứng cho mọi người thêm sức mạnh và niềm tin vào việc hiện thức hóa ước mơ của mình.
Xem thêm
Nếu như 5 ngày đầu tuần sung sức bao nhiêu thì hai ngày cuối tuần nát bét bấy nhiêu. Tất cả chỉ vì ham vui, ham bia rượu, ảnh hưởng tiêu cực đến giáo án chạy bộ.
Xem thêm
Nếu cần một từ để tóm gọn nhật ký chạy bộ tháng 11 vừa rồi của mình thì không có từ nào tốt hơn “lăng xăng”. Đây là một từ có ý nghĩa tích cực hoàn toàn nhé.
Xem thêm
Tổng hợp các sự kiện chạy bộ sẽ được tổ chức vào năm sau 2015 ở Việt Nam để giúp mọi người lên kế hoạch tập luyện và mua trước vé máy bay nếu muốn tham gia các sự kiện ở tỉnh thành phố khác.
Xem thêm
Tuần rồi mới quay lại tập luyện, do ham vui chạy quá nên suýt nữa bị chấn thương. Cũng may nghỉ ngơi hợp lý nên đã phục hồi kịp thời để tham gia Terry Fox Run.
Xem thêm
HCMC Terry Fox Run 2014 sáng nay đã diễn ra hoành tráng với số lượng người tham gia rất đông đảo. Theo ước tính của mình con số này có thể lên đến 10.000 người, đông vui nhất trong tất cả các sự kiện chạy bộ mình từng tham dự trước đây.
Xem thêm
Các thói quen tốt cho sức khoẻ mình học được từ chạy bộ: ăn uống điều độ hơn, bớt nhậu nhẹt, quan tâm đến sức khoẻ hơn, uống nước đầy đủ, siêng năng đi bộ hơn,…
Xem thêm
Tổng hợp các ưu đãi mua sắm giày chạy bộ và thiết bị chạy bộ mùa Black Friday & Cyber Monday từ Amazon, Nike… Nhanh chân hốt hàng ngon nha mọi ngườib
Xem thêm
Tuần 14 vừa rồi mình vi vu ở thiên đường biển đảo Boracay nên chỉ hoàn thành được 2 buổi chạy. Buổi chạy ở Manila bị huỷ bỏ vì không khí quá ô nhiễm, về nhà chạy cho khoẻ.
Xem thêm
Buổi chạy thứ hai ở Boracay, hai vợ chồng mình khám phá bãi biển phía Đông của đảo – Lapuz Lapuz Beach, đồng thời ngao du luôn sân golf trong resort.
Xem thêm
Ước mơ ngày nào đó được chạy bộ ở thiên đường của mình đã trở thành hiện thực. Aloha Boracay! Trải nghiệm chạy bộ cạnh biển xanh cát trắng quá tuyệt vời
Xem thêm
Peter Kline tìm được ý nghĩa của chạy bộ khi mang trải nghiệm Marathon đến với các trẻ em khuyết tật bằng cách đẩy xe trong suốt 42K của giải thi đấu.
Xem thêm
Tuần rồi, mình đã hoàn thành xuất sắc chỉ tiêu chạy bộ do giáo án My Asics đề ra: 7K – 14K – 7K. Kèm theo đó, là một sự bất ngờ với khả năng chịu đựng và sự lì lợm của bản thân mình khi chạy bộ và đá banh liên tục 3 ngày mà không cảm thấy bất kỳ sự mệt mỏi nào.
Xem thêm
Sau nhiều tháng liên tục chỉ quanh quẩn chạy dưới mốc 10K, hôm nay mình phải đối mặt với thử thách khó khăn đầu tiên trong giáo án tập luyện 21K hiện tại của My Asics – chinh phục 14K
Xem thêm
Kể chuyện du ngoạn Eugene, Oregon: viếng thăm Pre Rock, đi xem Pre Classic 2013. Tất cả tạo nên một trải nghiệm khó quên, là nguồn cảm hứng tuyệt vời hướng mình đến với niềm đam mê chạy bộ.
Xem thêm
Yêu Chạy Bộ nâng cấp sang máy chủ mới ở Singapore, khắc phục các lỗi không truy cập được, không nhận được email trong thời gian qua. Chuẩn bị cho các tính năng và chương trình hấp dẫn trong thời gian tới
Xem thêm
Tuần rồi đi chơi Phú Quốc nhưng hai vợ chồng vẫn chăm chỉ tập luyện, hết chạy bộ trên biển, rồi lên đường nhựa sau đó thì bơi tung tăng. Cuối tuần về nhà thì hai đứa dắt nhau đi xem Gone Girl.
Xem thêm
Kí sự buổi dạo biển Phú Quốc sáng sớm cùng vợ: bắt đầu bằng chạy bộ rồi chuyển sang đi bộ và cuối cùng là bơi. Một cách khởi đầu ngày mới không thể tuyệt vời hơn, chỉ tiếc là mình chỉ làm được khi đi du lịch…
Xem thêm
Tuần 11 vừa rồi là một thất bại toàn tập khi chỉ hoàn tất được 1 trong 3 buổi chạy của giáo án 21K. Nguyên nhân chính là do chân trái bị căng cơ do đá banh quá sức.
Xem thêm
Tháng 10 tổng kết mình đã chinh phục được 82K, không phá được thành tích của tháng 9, nhưng vẫn là thành tích trong tháng tốt thứ hai từ trước đến nay.
Xem thêm
Tháng 11 sắp đến sẽ có 3 sự kiệnchạy bộ được tổ chức ở TP.HCM: Chạy vì trái tim, Prisma Run và Terry Fox Run. Nhớ chuẩn bị thể lực để tham gia và vui chơi các sự kiện hết mình nha các bạn.
Xem thêm
Đánh dấu chặng đường 10 tuần tập luyện chinh phục 21K hướng đến HCMC Run 2015 bằng một tuần tập luyện nghiêm túc, chay ra chạy, chơi ra chơi
Xem thêm
Sẽ có những buổi chạy tuyệt vời khi bạn lập nên những kỷ lục cá nhân mới nhưng cũng sẽ có những buổi chạy tệ hại khi bạn phải bỏ cuộc giữa chừng. Dưới đây là những điều cần nhớ khi đối mặt với một buổi chạy tệ hại
Xem thêm
Ngày hôm qua, ban tổ chức HCMC Run 2015 đã chính thức mở đăng ký tham gia cho tất cả mọi người đang chờ đợi sự kiện hấp dẫn này. Nhanh chân xí cho mình một chỗ nha các bạn.
Xem thêm
Chạy chân trần trên máy chạy không phải muốn nhào vô liền là được. Có những vấn đề và rủi ro mà bạn phải chuẩn bị và cân nhắc kỹ trước khi muốn áp dụng phương pháp này.
Xem thêm
Nhìn lại tuần vừa rồi ký ức chạy không có bao nhiêu mà toàn là ngập tràn đồ ăn, tiệc tùng. Bởi vậy, thay vì huyên thuyên về chạy bộ như mọi lần, bài viết tuần này mình sẽ lấn sân thêm sang bàn chuyện ăn uống để tạo luồng gió mới cho blog
Xem thêm
Ký sự buổi chạy sáng chủ nhật của hai vợ chồng mình cùng Sunday Running Club, quay vòng dinh Thống Nhất. Lần đầu tiên vợ chịu đi chạy chung buổi sáng.
Xem thêm
Sự kiện từ thiện CHẠY VÌ TRÁI TIM 2014 đã được mình đăng trên Yêu Chạy Bộ cách đây khá lâu trong phần các giải chạy bộ. Tuy nhiên, thông tin về cách thức đăng ký tham gia sự kiện lúc đó vẫn còn khá mơ hồ, khiến nhiều bạn bối rối muốn tham gia nhưng không biết làm thế nào.
Nay để đơn giản hóa việ...
Xem thêm
Tham khảo những lưu ý khi tập luyện theo giáo án chạy bộ dành cho các bạn mới, đúc kết từ kinh nghiệm của bản thân mình. Quan trọng nhất là phải kiên trì và tuân thủ theo gián án, đừng cố gắng quá sức
Xem thêm
Tham khảo những lưu ý khi tập luyện theo giáo án chạy bộ dành cho các bạn mới, đúc kết từ kinh nghiệm của bản thân mình. Quan trọng nhất là phải kiên trì và tuân thủ theo gián án, đừng cố gắng quá sức
Xem thêm
Tuần 8 vừa rồi khá thất vọng khi mục tiêu chạy 4 buổi 7K – 7777 bị thất bại khi chỉ đạt 7475
Xem thêm
Nếu bạn là người yêu thích thống kê, yêu thích biểu đồ, hình ảnh phân tích trực quan hơn là những dãy số liệt kê nhàm chán vô vị, SmashRun là ứng dụng bạn không thể bỏ qua.
Xem thêm
Mới đây, một người Singapore, tiến sĩ Ong Kai Wei đã chinh phục Spartathlon trong thời gian 32 giở 55 phút, trở thành người đầu tiên ở Đông Nam Á vượt qua được thử thách gian khổ này.
Xem thêm
Lâu rồi mới được xem một bộ phim hành động giàu cảm xúc, trí tuệ và tàn bạo như The Equalizer (2014). Bộ phim thể hiện đúng chất của Denzel Washington: thông minh, sắc sảo,…
Xem thêm
iPhone không chỉ là điện thoại thông minh hay “điện thoại khoe hàng” như suy nghĩ của nhiều antifan mà đối với mình còn là điện thoại chạy bộ, một phụ kiện không thể thiếu trên đường chạy.
Xem thêm
Tuần 7 vừa rồi của mình được phân chia thành 3 hoạt động chính: chạy bộ, đá banh và ăn chơi. Trong đó, chạy bộ là ưu tiên só một với 3 ngày, tiếp theo là 2 ngày đá banh và ăn chơi
Xem thêm
Hôm nay, 5/10/2014, là một buổi sáng chủ nhật thật đặc biệt. Đặc biệt không phải vì mình chinh phục được thử thách nào mới mà vì hôm nay mình… bị một thằng gay biến thái quấy rối
Xem thêm
Nơi tổng hợp tất cả các bài viết dành cho các bạn mới bắt đầu chạy bộ. Mọi người sẽ dễ dàng tham khảo các thông tin cần thiết để có sự khởi đầu tốt nhất với chạy bộ
Xem thêm
Đúng như dự đoán từ đầu, tháng 9 xác lập rất nhiều kỷ lục mới trong hành trình chạy bộ của mình. Thành quả này có được phần lớn nhờ động lực tập luyện theo giáo án chinh phục 21K hiện tại. Đặc biệt tháng 9 vừa rồi có rất nhiều buổi chạy trên 10K, góp phần đưa tổng thành tích vượt trội hơn hẳn cá...
Xem thêm
